Wenn der sehnliche Wunsch nach einem Baby da ist, gibt es einige Dinge zu beachten.
Bevor ihr startet, solltet ihr eure Gesundheit überprüfen lassen. Eine Ultraschalluntersuchung beim Frauenarzt kann die Funktion der Eierstöcke überprüfen und ein Urologe kann die Zeugungsfähigkeit des Partners testen. Das Wichtigste ist jedoch, entspannt zu bleiben. Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zeit dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Die fruchtbaren Tage sind begrenzt und nur während dieser Zeit besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden.
Die Nutzung eines Eisprungrechners kann helfen, die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plant romantische Stunden mit eurem Partner in den Tagen vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken. Der Kinderwunsch sollte nicht in Stress ausarten, da dies kontraproduktiv sein kann. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können dabei helfen, Stress abzubauen. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls wichtig.
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Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um den Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte, Vollkornprodukte und der Verzicht auf Alkohol und Nikotin sind empfehlenswert. Folsäure kann den Körper zusätzlich unterstützen, sowohl vor als auch während der Schwangerschaft.
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